19.01Veebruaris toimub BodyJam T 17:30 ja R 18:30!

15.0120. jaanuari BodyJam toimub 19. jaanuaril 17:30.

Treeningud toimuvad
Paide Spordihallis, Aiavilja 1
ja Türi Ujulas, Tallinna 60

Nädala trennid

Kogu tunniplaan

Maribel Fitnessi Facebooki lehekülg on trennis käijatele ja sõpradele trennis toimuva kohta info jagamiseks ja sulle arvamuse avaldamiseks. Kliki "like" ja võta osa!

BodyJam veebruarist alates T 17:30 ja R 18:30

BodyJam on aeroobikastiil, mis ühendab kuumimad klubihitid, tantsu ja treeningu. Sa ei pea aga kartma, et sammud ei tule esimesel korral välja. Kavad on üles ehitatud nii, et rühmaga on võimalik liituda alati ja kohe - miks mitte juba järgmises treeningus?

Loe edasi BodyJam 59 kohta.

Poiste ja tüdrukute BodyPump - alustame jälle?

Paneme ka sel aastal jälle käima oma laste treeningud? Poistel ja tüdrukutel on veebruarist alates võimalik jälle osa võtta LesMills BodyPump treeningutest pühapäeviti kell 17:00.
Klubis treenimas käivate laste vanematele on treeningud tasuta. Kõigile teistele soovijatele on kuutasu ainult 5 eurot.

Loe treeningu kohta ja registreeru!.

Toitumine - inimene ei ole ahi

Toitumine kitsamalt ja ainevahetus laiemalt on senini inimese jaoks äärmiselt keerukad teemad. Sestap on arusaadav, et seda jupphaaval avastades leiutatakse ka uusi "jalgrattaid" alates huvitavatest toitumise "nippidest" ja toidulisanditest kuni ekstreemsete dieetideni välja. Vulgaarselt väljendudes huvitavad aga enamasti inimesi küsimused

Kuidas keha rasva läheb?
Kuidas keharasvast lahti saada?
Viisakamalt väljendades: kuidas tervislikult toituda?

Loe artiklit.

Mis on sinu eesmärk?

Parem vorm? Tugev, vastupidav, väle?

Sa soovid olla tugevam, vastupidavam ja kiirem et olla parim oma alal. Või soovid olla kindel, et sulle ei käi üle jõu ka ekstreemsemad elusituatsioonid. Jõud, vastupidavus, hea koordinatsioon on vajalikud kõigile. Oma keha erinevate näitajate parandamiseks saad kombineerida erinevaid treeninguid, koormusi ja võtteid.

Saledam? Tervislik kehakaal, kenad kehavormid?

Me oleme üsna ühesugused. Saledad modellid ja rammumehed erinevad suhteliselt vähe kui võrrelda seda mis on sügavamal naha all. Erinevaks muudab meid rasv, mis on naha all - kümnete kilode võrra. Sellest ei saa lahti ainüksi end iga päev füüsiliselt koormates. Kehakaalu normi saamiseks ja hoidmiseks on palju olulisem toitumine.

Tugev tervis?

Treeningus lood sa oma kehale keskkonna, mis on raskem kui igapäevaelu. Lisaks treenitavale kohale sunnib koormus arenema kogu keha ja see on vastupidavam ka haigustele. Siiski tuleb ka treeninguid kombineerida nii, et need ei oleks ühekülgsed.

Kuidas alustada?

Kõige raskem on esimest korda kohale tulla. Kas siis seetõttu, et just täna ei ole aega või siis tunned ebakindlust uude seltskonda astudes. Tegelikult on nii, et hakates regulaarselt trennis käima muutub ka su muu elu regulaarsemaks ja sul jääb isegi aega rohkem. Kardad esimest korda astuda sisse võõrasse ruumi, võõrasse seltskonda? Tea, et sind oodatakse. Ja tänapäeval on kõik asjalikumad treeningud algusest peale koostatud nii, et nendega saaks liituda ükskõik kes, ükskõik millal.